comment maigrir des cuisses rapidement

comment maigrir des cuisses

Hommes et femmes ont tendance à avoir des dépôts de graisse dans des endroits différents. Alors que la plupart des hommes ont tendance à ajouter de graisse dans l'abdomen, les femmes ajoutent souvent dans les cuisses et les hanches. Pour les femmes amincissant la région de la cuisse est une tâche difficile. Les dépôts de gras et surtout la cellulite sur les cuisses peuvent être très têtus. Les bonnes
nouvelles est que, avec un peu d'effort vos cuisses seront plus mince et il ne prendra jamais le faire. Vous pouvez voir les résultats en aussi peu que dix jours en suivant une simple routine.

Afin d'alléger la région de la cuisse, vous devez faire quelques exercices de tonification quotidiens pour renforcer vos muscles. Cela permettra également d'apporter des résultats presque immédiats. Comme vous renforcez les muscles, vos cuisses vont naturellement devenir plus mince. Ceci est fait pour le muscle devient
plus ferme. Un bon endroit pour commencer est avec la marche rapide. Commencer avec 15 minutes de marche à un rythme soutenu, le faire pendant 3 jours. A cette époque, le muscle devrait être prêt pour un peu plus de l'exercice.

Le quatrième jour, vous allez ajouter des squats, ceci est effectué simplement en se tenant debout avec les pieds à la largeur des épaules et s'accroupir jusqu'à ce que vous êtes cuisses soient parallèles au sol. Il suffit ensuite de se tenir debout. Vous devriez commencer avec ces environ 15 repetions le premier jour. Chaque jour, ajouter quelques répétitions jusqu'à ce que vous faites 35-40 répétitions à chaque fois. Les squats devrait être fait en plus de votre pied. Comme vous devenez plus fort augmenter vos promenades à progressivement jusqu'à ce que vous marchez pendant 30 minutes.

Avec ces deux exercices très simples, vous verrez d'excellents résultats en amincissant les cuisses. Pour voir le maximum de résultats, vous devriez également contrôler votre alimentation. Le but ici est de réduire vos calories.