mardi 15 octobre 2013

Top 5 Règles : Ventre Plat

Rop 5 Règles : Ventre Plat
Rop 5 Règles : Ventre Plat

1 . Mangez beaucoup de protéines maigres et des légumes verts.

Rappelez-vous que toutes les calories sont créés égaux. Votre corps brûle plus de calories décomposant et en utilisant des protéines qu'il n'en faut avec hydrates de carbone ( glucides simples en particulier ) .

2 . Soulever des poids pour construire le muscle maigre !

La recherche montre que pour chaque livre de muscle que vous ajoutez , vous brûlez un supplément de 35-50 calories par jour au repos. Si cette raison n'est pas assez bon pour vous motiver , laissez-moi vous dire que votre métabolisme va également dans le lecteur hyper pendant des heures après votre séance d'entraînement. Cela signifie que vous brûlez des tonnes de calories et de gras après le travail est déjà fait . Cela rend votre tâche de perdre la graisse du ventre tellement plus facile. Si vous voulez aplatir votre ventre , renforcement musculaire devrait être la priorité numéro un !

3 . Si possible , faire F.H.I.I (formation de haute intensité intervalle ) au réveil.

Si vous ne pouvez pas balancer tôt le matin obtenir votre cardio après votre séance de musculation . Votre corps est obligé de briser les cellules graisseuses si vos réserves de glycogène sont faibles. Poids de formation rend vos réserves de glycogène faible . C'est aussi simple que cela .

4 . Buvez beaucoup d'eau !

Votre recommandation individualisée peut varier, mais je peux vous dire que je vais boire environ 1 1/ 2 gallons par jour. Cette bouffées de toxines et peuvent réellement aider votre corps à éliminer les graisses de votre système!

5 . Maintenez votre estomac la façon dont vous voulez qu'il regarde .

Un excellent exercice pour pratiquer ce qu'on appelle des " Abs pendant la conduite " (ne vous inquiétez pas, il est beaucoup plus sûr que textos au volant ) . Il suffit de détendre vos épaules et vous concentrer sur votre ventre en tirant vers votre colonne vertébrale , tenez-le pendant 10 secondes , le repos pendant 10 secondes , et répétez.

Conseil supplémentaire :

Votre coeur est constitué de vos hanches , du bassin, le bas du dos , les abdominaux , les obliques et le bas du dos . Si vous avez une âme faible, vous êtes plus sujet susceptible de réduire la douleur , les déséquilibres de la hanche , et d'innombrables autres problèmes de dos . La meilleure mesure pour corriger ces problèmes consiste à prendre des mesures préventives ! Chercher un professionnel de remise en forme ou faire vos propres recherches et de commencer la formation de votre cœur . Une fois que vous commencez à aplatir votre ventre , vous vous sentirez revigoré . Bientôt, vous pourrez regarder dans le miroir un jour et tout sourire. J'ai peut-être un peu partial , mais il n'y a que peu de choses dans la vie qui sont de plus satisfaisant que de changer la forme de votre corps pour le mieux.

Ventre Plat

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