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| Les aliments qui font maigrir |
La plupart des personnes qui souhaitent perdre du poids essaient de nombreux programmes de perte de poids et beaucoup d'entre eux ne fonctionnent pas. Il y à cependant beaucoup d'aliments naturels que s'ils sont pris vous aidera à perdre du poids plus rapidement et d'une manière saine . Pour gagner du temps , je vais partager avec vous quelques-uns des meilleurs aliments éprouvés qui devraient faire votre recette dans votre plan de perte de poids . Ces aliments réduisent la faim, améliorer votre métabolisme , de supprimer votre envie de l'amidon et éventuellement vous faire perdre du poids .
1 . haricots
Les haricots contiennent une hormone digestive appelée cholécystokinine qui est parmi le meilleur compagnon de perte de poids car il supprime l'appétit naturellement . Cholecystokinin aide à contenir des aliments dans l'estomac plus longtemps. Les haricots ont également été prouvé pour maintenir la glycémie à des niveaux corrects afin de conjurer la faim pendant plus longtemps. Les haricots contiennent des quantités
élevées de fibres qui les taux de cholestérol .
2 . Eggs
Le blanc d'œuf est riche en protéines et contribue à supprimer la faim en vous faisant sentir rassasié plus longtemps. Prendre les oeufs vous aide à consommer moins. Oeufs également empêchent les pointes de sucre dans le sang qui augmente désir de nourriture .
3 . épinards
Ces tendres et savoureux feuilles sont riches en fer, en vitamine K et d'acide folique. Les épinards contiennent également des antioxydants qui combattent les maladies à savoir la vitamine C, bêta-carotène lutéine et phytochimiques qui gardent les yeux à l'abri de la dégénérescence maculaire causée par le vieillissement .
4 . salade
Grande consommation de calories par repas peut être réduit en démarrant avec une grande salade . Une étude a montré que la consommation de grande consommation de nourriture de salade largement salade augmente également de la vitamine C et le lycopène, l'acide folique et les caroténoïdes qui aident à combattre les maladies.
5 . Le thé vert
Catéchine dans le thé vert antioxydant augmente le taux de métabolisme donc brûler plus de graisses. La recherche a prouvé que la prise de thé vert augmente significativement le métabolisme provoquant une chute de l'indice de masse corporelle. Le thé vert réduit également le taux de cholestérol d'une personne.
6 . Beurre d'amandes et d'amandes crues
Beurre d'amandes sont riches en vitamine E qui est un antioxydant . Les amandes sont bonnes pour les cheveux et la peau. Il a également beaucoup de vitamine B2 et de magnésium qui aident à en finir avec le stress et calmer les nerfs . Lorsque vous êtes stressé , vous gagnez habituellement poids à la suite de la libération de cortisol dans le corps. La vitamine B2 dans les amandes augmente le contenu de votre énergie.
7 . yogourt
Le yogourt est une bonne substance ventre aplatissement qui est emballé avec des probiotiques bactéries qui est utile pour réduire les graisses absorbées par votre corps. Il y à des versions à faible matière grasse de yaourt qui ont moins de sodium que le yogourt ordinaire et n'ont pas de conservateurs ni édulcorants.
8 . pamplemousse
Manger un demi-pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse avant chaque repas vous aidera à déposer plusieurs kilos en un court laps de temps . Pamplemousse a phyrochemicals qui réduisent la quantité d'insuline dans le corps. Ce processus entraîne la conversion de calories pour l'énergie au lieu des graisses.
9 . Piment rouge
Un bol de piment mangé sur des bases régulières joue un rôle important dans votre perte de poids. Composante de capsaïcine dans le poivre est un suppresseur de l'appétit magique qui vous aide à perdre du poids. D'autres aliments de perte de poids sont les suivants: céréales riches en fibres , le vinaigre , les poires , soupe, viande maigre et chou-fleur .
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