Pour les parents et bientôt d'être des parents , imaginez-vous dans cette situation qui concerne les enfants : " Une ambulance se précipiter votre enfant à l'hôpital parce qu'ils ont souffert d'une attaque cardiaque ou de payer pour les médicaments parce que votre enfant a développé le diabète de type 2. " Ces situations sont très réels car de plus en plus d'enfants passent leur temps devant la télévision ou l'ordinateur jouer à des jeux ou surfer sur Internet avec l'activité physique peu ou pas . C'est une
véritable préoccupation pour les parents parce que nos enfants notre développer des problèmes de santé graves . Ainsi, afin d'éviter que cela arrive à vos enfants , élaborer un plan qui comprend une alimentation saine afin que nos enfants , quand ils grandissent , peuvent prendre des décisions saines sur leur propre . Dans cet article , je vais présenter 10 conseils de santé pour obtenir vos enfants à commencer à manger sainement :
1 . Quand un enfant a faim , ne pas garder les aliments loin d'eux . Configuration des restrictions alimentaires
sur vos enfants est un grand pas , pas comme ce peut développer des troubles alimentaires à l'avenir . Ainsi, lorsque vos enfants ont faim , les nourrir un fruit ou un légume pour les dépanner jusqu'au prochain repas .2 . Un bol qui est rempli de toutes sortes de fruits et légumes qu'ils veulent manger quand ils rentrent de l'école ou une autre activité .3 . Ne pas mettre sur l'habitude de l'étiquetage des aliments . Ce que je veux dire par là est de ne pas dire à vos enfants qu'il existe de bons et de mauvais aliments . Au lieu de cela , essayez de trouver quelque chose qui est créatif et unique que les liens de certains aliments qui ont trait aux types d'activités de vos enfants sont engagés Par exemple , si vous avez un enfant qui est impliqué dans le sport , leur faire savoir que la nourriture qui est riche en protéines est vraiment bon pour le renforcement musculaire .4 . Lorsque votre enfant fait un bon choix santé , de leur donner beaucoup d' éloges et re-application positive.
5 . Disons que pour cette astuce suivante , que vous et votre famille prenez une promenade à travers la ville et l'un de vos enfants tout d'un soudain laisse échapper : «Il est McDonald ! ! Ou Pouvons-nous manger au Burger King ? " Tout simplement ignorer leurs demandes et leur dire que vous fixerez dîner à la maison . Vous pouvez obtenir beaucoup de se plaindre et pleurnicher , mais une fois que vous arrivez à la maison , passez-les dans le four quelques bâtons de pommes de terre au four ou si vos enfants veulent quelque chose de sucré pour le dessert , obtenir des fruits et simplement couvrir avec du chocolat . Après tout , le chocolat est bon pour votre cerveau .6 . Si votre enfant a fait quelque chose qui est bon, ne pas les récompenser avec de la nourriture . La raison à cela est que votre facture mensuelle de nourriture va augmenter et il sera également causer votre enfant à trop manger .7 . Manger en famille à l'heure du dîner . Recherche nutritionnelle a montré que vos enfants vont manger sainement et ne sera pas causer des ennuis une fois qu'ils sont dans leurs années d'adolescence .8 . Préparer les assiettes dans la cuisine . Cela vous apprendra à vos enfants les parties de dîner corrects qu'ils sont censés obtenir dans leurs assiettes . De plus, ce sera aussi empêcher de trop manger parce que les pots seront toujours à la poêle, et non à la table .9 . Manger le dîner est une affaire de famille pour laisser vos enfants ont un certain type de pouvoir de décision quand il s'agit de manger des légumes . Par exemple , demandez-leur de prendre une bouchée de chacun de leur nourriture dans leur assiette et lui donnent une note . Si ils vont après les légumes plus , lui donner une bonne note et de servir plus de légumes pour les /10 . Si vous décidez de mettre votre enfant sur un régime alimentaire ou d'essayer de les faire prendre du poids , avant -vous de parler à votre pédiatre afin qu'ils puissent vous donner des idées précieuses pour aider votre enfant à retrouver la santé . Ne vous moquez jamais de votre enfant si ils sont gras ou maigre car cela aura un impact négatif sur votre enfant .
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